Kenali 8 Tanda Awal Tubuh Anda Kekuarangan Vitamin C

Kenali 8 Tanda Awal Tubuh Anda Kekuarangan Vitamin C

POS-KUPANG.COM--Tubuh manusia akan secara alami memberikan tanda tanda khusus bila mengalami kekurangan vitamin.

Sebut saja, saat tubuh mengalami kekurangan vitamin C, akan muncul gejala tumbuh mulai kekurangan vitamin C, terlihat di kulit, gusi, hingga organ dalam.

Apa tanda tubuh kita kekurangan vitamin C? Jika kalian menemukan ciri-ciri ini wajib waspada.

Vitamin C sangat penting dalam menjaga tubuh agar sehat dan berfungsi dengan baik.

Kalian perlu meminumnya dalam jumlah yang tepat setiap hari karena, tidak seperti vitamin lainnya, vitamin C tidak bertahan lama di sistem tubuh.

Kekurangan vitamin C dalam tubuh dapat menyebabkan kualitas hidup yang rendah dan gejala yang buruk.

Namun, itu dapat diatasi dengan menambahkan cukup vitamin C ke dalam makanan.

Melansir dari Bright Side, berikut ini adalah tanda-tanda kekurangan vitamin C.

1. Gusi bengkak dan berdarah

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan gusi.

Jika tidak mendapatkan asupan harian yang tepat, kemungkinan akan menderita radang gusi.

Para ilmuwan menghitung sekitar 75mg per hari untuk wanita dewasa dan 90mg per hari untuk pria dewasa.

2. Mudah memar

Jika memar seperti buah persik, ada kemungkinan kalian kekurangan vitamin C.