Wajib Tahu 2 Penyebab Utama Sulit Tidur Malam Saat Tubuh Kelelahan dan Cara Mengatasinya

Saat kita melakukan aktifitas seharian tubuh sering merasa kelelahan.Rasa kelelahan pasti terjadi kepada siapa saja.

Wajib Tahu 2 Penyebab Utama Sulit Tidur Malam Saat Tubuh Kelelahan dan Cara Mengatasinya
harvardhealth.com
Sulit Tidur 

Badan yang terasa “berat” karena kurang tidur bisa membuat kita lebih gampang kelelahan.

Ditambah lagi kita mungkin merasa stres karena merasa tidak bisa tidur terus-menerus sehingga kita jadi sulit tidur malam.

Gangguan Kelenjar Adrenal

Selain itu, sulit tidur saat tubuh sudah lelah juga bisa menjadi tanda bahwa kita mengalami gangguan kelenjar adrenal.

Jika pola tidur kita sudah baik tapi masih sering susah tidur malam karena badan kecapekan, ini mungkin tandanya tubuh mengalami kekurangan hormon kortisol.

Gangguan atau kerusakan pada kelenjar adrenal dapat menyebabkan hal ini.

Hormon kortisol berperan menekan kerja sistem imun, meningkatkan metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, serta membantu mengatur metabolisme dan jam biologis tubuh.

Gangguan pada kelenjar adrenal dapat menyebabkan sistem imun malah melemah ketika tubuh merasa lelah.

Akibatnya, ketidakseimbangan kadar kortisol dalam tubuh mengacak-acak jam biologis tubuh kita.

Normalnya, pada pagi hari, kadar kortisol akan meningkat dan semakin menurun ketika malam hari sehingga membuat kita tertidur.

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved