Wajib Tahu 2 Penyebab Utama Sulit Tidur Malam Saat Tubuh Kelelahan dan Cara Mengatasinya

2 Penyebab Utama Sulit Tidur Malam Saat Tubuh Kelelahan

POS-KUPANG.COM-- Saat kita melakukan aktifitas seharian tubuh sering merasa kelelahan.

Rasa kelelahan pasti terjadi kepada siapa saja.

Hal itu membuat kita akan lebih cepat tidur daripada biasanya karena tubuh butuh istirahat.

Namun, ada beberapa orang yang justru mengalami hal sebaliknya, yaitu tidak bisa tidur meski tubuh sudah lelah.

Malah mereka akan merasa gelisah dan semakin lelah karena tidak bisa tidur. Apa sebabnya, ya?

Pola Tidur yang Buruk

Pola tidur yang buruk menjadi salah satu sebab kita sulit tidur malam meski tubuh sudah kelelahan.

Sulit tidur malam karena tubuh kelelahan bisa menjadi risiko dari pola tidur yang buruk sejak sebelumnya.

Jika dari awal kita sudah memiliki jadwal tidur yang berantakan dan tidak memperbaikinya, kita tidak akan merasa semangat untuk beraktivitas.

Badan yang terasa “berat” karena kurang tidur bisa membuat kita lebih gampang kelelahan.

Ditambah lagi kita mungkin merasa stres karena merasa tidak bisa tidur terus-menerus sehingga kita jadi sulit tidur malam.

Gangguan Kelenjar Adrenal

Selain itu, sulit tidur saat tubuh sudah lelah juga bisa menjadi tanda bahwa kita mengalami gangguan kelenjar adrenal.

Jika pola tidur kita sudah baik tapi masih sering susah tidur malam karena badan kecapekan, ini mungkin tandanya tubuh mengalami kekurangan hormon kortisol.