Hi Guys! Gunakan 12 Tips Praktis Ini Agar Lemak di Perutmu Berkurang

penambahan berat badan yang mungkin terjadi karena beberapa orang cenderung makan ketika mereka stres.

Hi Guys! Gunakan 12 Tips Praktis Ini Agar Lemak di Perutmu Berkurang
Kenali Enam Penyebab Perut Buncit 

Seseorang yang ingin mengurangi jumlah lemak di sekitar perutnya harus membatasi konsumsi karbohidrat olahan.

Karena karbohidrat sangat penting untuk energi, seseorang dapat memakan gandum sehat.

4. Tingkatkan asupan protein

Protein memperbaiki dan membangun otot tubuh.

Protein juga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Daging sapi
Daging sapi (happyfresh.id)

Sebuah penelitian pada 2012 menemukan, orang yang mengonsumsi protein berkualitas tinggi, seperti susu, telur, dan daging sapi, memiliki persentase lemak perut yang lebih rendah.

5. Lakukan latihan sambil berdiri, bukan duduk

Sebagian orang memilih untuk berdiri ketika mengangkat beban atau melakukan latihan resistensi.

Ilustrasi : ANgkat Berat
Ilustrasi : ANgkat Berat ((ANTARA FOTO/Saptono))

Berdiri sambil melakukan gerakan-gerakan tertentu, seperti latihan bisep, dapat membantu seseorang menggunakan perutnya saat mereka mengangkat.

Pertautan ini dapat membantu memperkuat otot-otot inti dan mengecilkan area perut.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved