Tidak Sekedar Kurangi Stres, Anda Perlu Tahu Tiga Manfaat Tidur Siang

Tidak Sekedar Kurangi Stres, Tiga Manfaat Tidur Siang

POS-KUPANG.COM--Ada orang yang menganggap bahwa tidur siang sama dengan membuang waktu.

Padahal, tidur siang sangat dianjurkan. Selain mengurangi stres, tidur siang bisa mengurangi kelelahan.

Ternyata, ada tiga jenis tidur siang.

1. Planned Napping / Preparatory Napping

Tidur siang jenis ini biasa disebut dengan tidur siang yang terencana.

Orang yang melakukan planned napping akan bersiap-siap dan meluangkan waktu untuk tidur siang, meski belum mengantuk.

Tidur siang jenis ini biasanya dilakukan oleh orang yang membutuhkan tenaga ekstra di waktu tertentu, jadi tidak dilakukan setiap hari.

2. Emergency Napping

Teman-teman, pernahkah kamu tidur siang karena merasa kelelahan setelah mengikuti olahraga di sekolah?

Jika pernah, tidur siang itu disebut dengan emergency napping.

Tidur siang ini biasanya terjadi pada orang yang melakukan kegiatan berat.

3. Habitual Napping

Habitual napping adalah tidur siang yang dilakukan secara teratur dan hampir setiap hari. 

Habitual napping biasanya dilakukan oleh bayi dan anak-anak.