Simak Yuk, 7 Gejala Umum Tanda Kekurangan Vitamin D

Simak Yuk, 7 Gejala Umum Tanda Kekurangan Vitamin D

POS-KUPANG.COM- Tahukan kamu? Vitamin D ternyata berasal dari Sinar Matahari. Selain dari sinar matahari, Vitamin bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan. 

Ketika tubuh terpapar sinar matahari, kolesterol dalam tubuh akan diubah menjadi calcitriol (vitamin D3).

Calcitriol (vitamin D3) kemudian disalurkan ke organ-organ vital dalam tubuh seperti hati dan ginjal.

Oleh karena itulah vitamin D menjadi penting bagi tubuh kita.

Lalu apakah tubuhmu sudah memiliki vitamin D yang cukup?

Simak 7 gejala umum yang menandakan tubuhmu kekurangan vitamin D dilansir  dari Hhabits Zone:

1. Sering sakit

Vitamin D dalam tubuh berperan melawan virus dan bakteri.

Hal ini menghindarkan tubuh kita dari berbagai jenis penyakit.

Biasanya pada orang yang kekurangan vitamin D akan sering terkena sakit flu.

2. Sering merasa kelelahan

Ada banyak alasan kenapa kamu sering merasa lelah, salah satunya adalah karena tubuhmu kekurangan asupan vitamin D.

3. Sakit punggung

Selain melawan virus dan bakteri, vitamin D juga dapat meningkatkan kalsium di dalam tubuh.