4 Buah Ini Disarankan Untuk Tidak Dikomsumsi Penderita Diabetes
Meskipun mengandung vitamin bagi tubuh, porsi makan buah buahan juga harus dibatasi.
lihat foto
Jumlah karbohidrat dan gula yang kita perolah dari buah nanas tergantung pada cara mengirisnya.
Jika kita memilih irisan yang tebal, asupan gula akan lebih tinggi.
Makanlah secukupnya dan makanlah dengan makanan kaya protein lain, seperti keju rendah lemak dan yoghurt.
4. Mangga
Mangga dalam ukuran rata-rata mengandung sekitar 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula.
Untuk itu, bagi penderita diabetes, konsumsilah hanya setengah mangga dan jangan makan mangga yang terlalu matang.
Sama seperti buah-buahan lain di atas, mangga juga kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi kita dari radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, K, E, dan B, sehingga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Nah, sudah tahu kan sekarang keempat buah yang tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Tetap boleh dikonsumsi, namun harus tetap memperhatikan porsinya ya.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Penderita Diabetes Dianjurkan Kurangi Konsumsi 4 Macam Buah Enak Ini Termasuk Anggur dan Mangga, https://style.tribunnews.com/2019/07/02/penderita-diabetes-dianjurkan-kurangi-konsumsi-4-macam-buah-enak-ini-termasuk-anggur-dan-mangga?page=all.
