Inilah Tips dan Trik Agar Tetap Langsing Meski Banyak Makan, Cobain yuk!

Serat seperti yang terkandung dalam gandum, oatmeal, dan lainnya dapat membantu menyimpan cadangan di dalam tubuh sehingga merasa kenyang lebih lama.

Margaret McNurlan, PhD, profesor bidang nyutrisi dan pengobatan di State University of New York menyatakan bahwa jika kita rutin sarapan oatmealatau whole grain, metabolisme tubuh kita akan meningkat sebanyak 10%.

"Sementara itu, melewatkan sarapan akan memperlambat metabolisme dan memancing tubuh menyimpan lemak dala jumlah yang lebih banyak," ujarnya.

Jika serat dipadukan dengan karbohidrat kompleks akan menjaga kadar insulin tetap rendah sesudah makan.

Jadi jika ingin langsing namun masih ingin banyak makan, kita perlu konsumsi 4 elemen makan tersebut.

(GRIDHEALTH.ID/Nikita Yulia Ferdiaz)

Artikel ini telah tayang di gridhealth.id dengan judul Jangan Hitung Kalori! Inilah Tips Langsing Meski Banyak Makan