Rasakan 4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin

Rasakan 4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin

POS-KUPANG.COM--Menjelang tidur, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan.

Raungan yang bersih membuat istirahat malam hari menjadi berkualitas.

Selain itu, cuaca yang panas ternyata tak hanya memengaruhi produktivitas seseorang dalam menjalani harinya.

Cuaca yang panas ternyata juga dapat memengaruhi kualitas Tidur kita karena kelembaban yang ada pada kulit.

Jadi tidak heran jika banyak keluarga yang memilih untuk menggunakan pendingin ruangan apalagi saat cuaca ekstrem.

Tahukah Moms kalau Tidur di dalam ruangan yang dingin bukan hanya sekadar untuk membuat tubuh nyaman?

Ternyata ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan kalau kita Tidur dalam ruangan yang dingin.

Melansir dari drfarrahmd.com inilah manfaat yang bisa Moms rasakan.

1. Tidur yang lebih tenang

Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia, seseorang yang insomnia memiliki suhu tubuh yang lebih hangat.

Karena suhu yang lebih hangat ini, mereka jadi harus menunggu untuk mendinginkan suhu agar bisa Tidur dengan baik.

Panas dalam tubuh akan membuat seseorang kesulitan untuk Tidur dan mendapatkan kualitas Tidur yang baik.

• Marta dan Cindy Tak Menyangka Bisa Juara Umum di SMK Negeri I Aesesa

• Anda Mau Mudik Lebaran? Perhatikan Tempat Duduk Paling Aman di Berbagai Moda Transportasi Ini

• Pesan Bupati Soliwoa Saat Pimpin Apel Peringati Hari Lahir Pancasila di Kota Bajawa

• Ani Yudhoyono Wafat, SBY Menangis Saat Menyalami Kerabat di Rumah Duka di Cikeas

Sehingga suhu ruangan yang dingin akan mempermudah kita untuk Tidur dan terlelap dengan tenang.

2. Menurunkan risiko penyakit metabolik

Menurut sebuah penelitian panas berlebih dalam tubuh bisa mengganggu metabolisme saat Tidur.

Ini membuat pengolahan dan pembuangan gula dari dalam tubuh akan terhambat.

Sehingga Tidur dengan suhu ruangan dingin akan menjaga metabolisme dan menurunkan risiko diabetes.

3. Awet muda

Tubuh akan kesulitan untuk melepaskan melatonin jika suhu tubuh terlalu panas akibat ruangan panas.

Padahal hormon yang satu ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini.

Jika Moms Tidur di dalam ruangan dengan suhu dingin seperti 21 derajat celcius akan meningkatkan produksi melatonin.

Jadinya hormon ini akan menjaga Moms dari penuaan dini, selain itu ada juga fungsi lainnya dari melatonin.

Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan pada tubuh, dan menurunkan risiko penurunan fungsi tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan

Natasha Turner, seorang dokter Naturopathic mengatakan kepada Huffington Post bahwa:

“Ketika suhu tubuh anda turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan berkurang dengan pola Tidur yang sehat.”

Ini berarti ada efek buruk dari Tidur yang tidak berkualitas. Tingkat kortisol akan tinggi dan menyebabkan kecemasan.

• Alami Rambut Rontok dan Rapuh? Atasi dengan Cara Ini

• Pesan Bupati Soliwoa Saat Pimpin Apel Peringati Hari Lahir Pancasila di Kota Bajawa

Sebuah studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat menyatakan bahwa metabolisme tubuh akan baik jika Tidur dalam suhu tubuh dingin.

Sehingga pembakaran pada kalori juga relatif cepat dan akan membakar kalori lebih banyak. (*) 

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 4 Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Berat Badan Turun Salah Satunya! dan juga telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Ini 4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin, Termasuk Bisa Turunkan Berat Badan

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul 4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin, dari Tidur yang Tenang Hingga Bisa Turunkan Berat Badan, http://bangka.tribunnews.com/2019/05/30/4-manfaat-tidur-di-ruangan-yang-dingin-dari-tidur-yang-tenang-hingga-bisa-turunkan-berat-badan?page=all.