Ternyata Manfaat Ini yang Kita Dapatkan dengan Berpuasa Sehari Penuh

Penelitian menunjukkan puasa seharian penuh dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Beberapa bukti dari penelitian pada hewan menunjukkan puasa dapat membantu melawan jenis kanker tertentu atau bahkan membantu menjaga ingatan.

Asupan air Minum banyak air dapat membantu mengurangi rasa lapar. Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan sehari-hari, baik saat berpuasa atau tidak.

Banyak ahli kesehatan merekomendasikan minum delapan gelas air atau sekitar 2 liter air setiap hari.

Namun, jika kita harus menahan haus dan lapar selama sehari penuh seperti di bulan ramadhan ini, kita dapat meminum banyak air untuk membantu mengurangi rasa lapar saat berbuka.

Saat berpuasa selama sehari penuh, beberapa orang mengonsumsi minuman lain seperti teh, kopi hitam, atau minuman manis tanpa kalori.

• Golkar Malaka Raih Delapan Kursi

• KPU Ende Disebut Diskriminatif

• Penyanyi Ivan Nestorman Raih 20. 894 Suara Di Mabar Sebagai Calon DPD RI, AWK Dapat 2.951

Risiko

Meskipun umumnya aman untuk berpuasa sehari penuh, beberapa orang juga bisa mengalami risiko kesehatan saat melakukannya.

Berikut beberapa kondisi yang membuat puasa mendatangkan risiko kesehatan:

- Menderita diabetes

- Memiliki riwayat gangguan makan

- Mengonsumsi obat tertentu

- Anak yang belum cukup umur Ibu hamil atau menyusui

 Cara aman berpuasa

Menurut Chelsey Amer, ahli gizi berlisensi, ada beberapa cara yang harus dilakukan saat berbuka puasa agar tetap sehat selama menjalani ibadah puasa, berikut cara tersebut: