Ternyata Manfaat Ini yang Kita Dapatkan dengan Berpuasa Sehari Penuh

- Minum air: Ini sangat penting jika keadaan mencegah kita minum air selama periode puasa.

- Makan dalam porsi kecil: Makan dalam jumlah besar saat berbuka dapat menekan sistem pencernaan.

- Kunyah makanan sampai tuntas: Kunyah setiap gigitan setidaknya 30 kali.

- Mengonsumsi makanan yang dimasak: Cari makanan yang lebih mudah dicerna, seperti sayuran yang dimasak daripada mentah.

- Hindari bereksperimen: Mencoba makanan baru setelah puasa dapat membuat pencernaan lebih sulit dan dapat membuat seseorang merasa sakit.

Berpuasa seharian penuh umumnya aman dan dapat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, puasa tak bisa membantu menurunkan berat badan lebih efektif daripada metode diet konvensinal lainnya.

Selain itu, menurunkan berat badan dengan berpuasa lebih sulit dipertahankan hasilnya untuk jangka panjang.

• Tujuh Manfaat Luar Biasa Berkumur Air Garam Setiap Hari Untuk Tubuh, Bisa Kamu Tiru

• Ini Manfaat Sholat Tahajud, Mengangkat Derajat hingga Solusi Problem Hidup

• Kenali Manfaat Buah Ini, Dari Mengurangi Hipertensi Sampai Kanker!

Jika berpuasa karena alasan kesehatan, sangat penting untuk melakukannya dengan aman dan tidak lebih dari yang diperlukan. (Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com