Lima Panduan Sederhana Tapi Ampuh Untuk Hidup Sehat, Buruan Kepoin!

POS-KUPANG.COM--Sejak dahulu, keinginan hidup sehatmungkin sudah sering diucapkan banyak orang. Banyak alasan yang membuat mereka akhirnya memutuskan akan menjalani kehidupan sehat ini.

Mulai dari kesehatan yang mulai terganggu, bentuk badan yang tak lagi proposional seperti muda dulu, hingga sering merasa cepat lelah walaupun melakukan aktivitas fisik yang terbilang sedikit.

Walau sangat mudah untuk diucapkan, menjalani hidup sehatbukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan.

Agar hidup sehat bisa dilakukan, pertama-tama dan yang paling utama adalah niat. Tanpa niat yang kuat, usaha untuk sehat sangatlah sulit untuk diwujudkan.

Tetapkan target yang ingin kamu wujudkan dengan menjalani hidup sehat ini. Misalnya ingin badan kembali terasa bugar, penyakit yang menyerang tubuhmu tak lagi datang, hingga bentuk tubuh kembali proposional.

  
Setelah niat kuat kamu miliki, hal kedua yang harus dilakukan adalah mulai mengkonsumsi makanan sehat.

Perubahan yang kamu lakukan pun tak perlu drastis. Misalnya pada satu bulan pertama gantilah menu sarapanmu dari bubur ayam dan nasi uduk menjadi oatmeal, smoothies, atau potongan buah segar.

Baca: Hari Ini 44 Desa di Nagekeo akan Gelar Pilkades Serentak

Baca: Terbengkalai Aset Pabrik Kapas di Wailiti Maumere

Baca: Bupati TTU Tetap Akomodir Penambahan 1.187 Tenaga Kontrak

Setelah sudah terbiasa kamu bisa mengubah menu makan siang dan makan malam, mulai dari mengurangi karbohidrat dengan kandungan gula tinggi seperti nasi, memperbanyak konsumsi sayuran dan protein, hingga mengurangi makanan yang diolah dengan proses digoreng.

Jika bingung dengan makanan sehat apa saja yang bisa kamu konsumsi, kamu bisa mencari tahu lewat salah satu smartphone terbaik 2018 yang kamu miliki yakni Vivo V11 Pro.

Kamu bisa mencari berbagai resep dan inspirasi menu sehat lewat aplikasi, video pada Youtube, atau resep sehat pada blog-blog favoritmu.

Setelah itu, ketiga, kamu bisa mulai rajin berolahraga minimal satu jam tiga kali dalam seminggu atau setengah jam setiap hari.

Jika kamu berniat hidup sehat untuk menurunkan berat badan, kamu bisa melakukan olahraga kardio seperti berlari, gym, body combat atau beragam jenis olahraga lainnya.

Supaya aktivitas olahragamu bisa terpantau secara mendetail, jangan lupa unggah aplikasi kesehatan ke dalam salah satu smartphone canggih terbaik 2018 milikmu, Vivo V11 Pro.

Lewat aplikasi ini bisa diketahui mulai dari berapa kalori yang telah kamu bakar, siklus tidurmu setiap hari, hingga detak jantung dan tempo jantung selama kamu berolahraga.

Selanjutnya, hal yang keempat yang bisa kamu lakukan adalah istirahat cukup dan jauhi stres. Pola makan sehat dan olahraga yang kamu lakukan akan percuma jika tak dibarengi istirahat yang cukup.