Ini Manfaat Luar Biasa Yang Bakal Kamu Dapatkan Jika Berhenti Merokok, Kamu Akan Bersyukur!

Karena merokok meningkatkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol baik dalam tubuh, sehingga kebiasaan ini secara langsung terkait dengan penyakit dan kondisi kardiovaskular, seperti aterosklerosis dan stroke.

Ketika Anda berhenti merokok, dalam 24 jam, tekanan darah dan tingkat oksigen yang normal akan mengurangi risiko terkena masalah jantung.

Setelah 2 hari: kembalinya rasa dan bau

Merokok merusak ujung saraf pengecap dan penciuman. Itulah sebabnya perokok sering kali tidak dapat merasakan bau di sekitar mereka dan rasa makanan yang mereka makan.

 Sekda Sumba Barat! Tes CPNS Lahirkan ASN Berkualitas

Taufik Kurniawan Penuhi Panggilan KPK! Diperiksa Sebagai tersangka

Namun, ini mulai membaik dalam dua hari setelah berhenti merokok.

Setelah 3 hari: terbentur akibat penarikan nikotin

Nikotin hampir sepenuhnya meninggalkan tubuh dalam 3 hari. Itulah sebabnya Anda bersemangat dua hari pertama setelah berhenti, tetapi tiba-tiba terjadi penarikan kembali pada hari ke-3.

Gejala-gejala ini termasuk peningkatan iritasi, murung, ingin merokok kembali, dan sakit kepala yang parah. Sangat penting untuk memiliki sistem pendukung yang sehat untuk melalui fase ini, karena kemauan keras sering kali tidak cukup.

Setelah 1 bulan: fungsi paru-paru akan berubah

Dalam waktu satu bulan setelah berhenti merokok, Anda akan mulai memperhatikan peningkatan fungsi paru-paru. Akan bisa bernapas lebih baik, menjadi jarang batuk. Dan Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi menderita sesak napas setelah olahraga minimal.

Setelah 9 bulan: kurang berisiko infeksi paru

Paru-paru Anda dilapisi oleh pelengekap seperti rambut kecil yang disebut silia, yang membantu memindahkan benda asing dan iritasi dari dalam paru-paru dan menghasilkan lendir untuk menjebak bakteri.

Merokok menyengat silia sehingga mencegah mereka melindungi paru-paru kita. Itu sebabnya perokok sering menderita infeksi paru-paru.

Ini akan berubah setelah 9 bulan berhenti merokok, karena itu adalah waktu yang cukup bagi paru-paru untuk menyembuhkan silia dan bekas luka yang ditinggalkan oleh kebiasaan buruk merokok.

Setelah 1 tahun: risiko penyakit arteri koroner menurun hingga 50%