Kamu Bakal Gagal Diet Jika Lakukan 9 Kebiasaan Ini di Pagi Hari

POS-KUPANG.COM - Kamu bakal gagal diet jika terus melakukan 9 kebiasaan ini setiap Pagi hari. Apa saja itu? 

Apa yang bisa kamu lakukan setelah bangun tidur?

Rupanya hal yang kamu lakukan setelah bangun tidur bisa sangat berpengaruh bagi kondisi tubuh.

Terutama untuk kamu yang sedang dalam masa diet.

Baca: Heboh! Pria The Berlin Patient Sembuh Dari HIV, Siapakah Dia, Kenapa Bisa Sembuh?

Baca: VIDEO: Air di Mesin Cuci Keluar Terus, Begini Cara Praktis Perbaikannya, Gampang Loh

Berikut ini ada 9 hal yang bisa menggagalkan diet kamu jika menjadi kebiasaan di pagi hari.

Yang telah dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

1. Tidak minum air

Saat bangun tidur tubuh kehilangan banyak cairan.

Dan minum air pada pagi hari bisa membantu mengganti cairan tubuh.

Diutamakan untuk minum air hangat agar metabolisme tubuh berjalan baik dan akan membantu menurunkan berat badan.

2. Makan makanan olahan untuk sarapan

Makan makanan olahan saat sarapan adalah hal yang paling banyak menyumbangkan kenaikan berat badan.

Karena kandungan lemak trans dan glukosanya yang tinggi.

Baca: Seorang Ketua RT di Kupang Terancam Enam Tahun Penjara Karena Lakukan Hal Ini

Baca: Siko, Film Bernilai Sejarah untuk NTT, Indonesia dan Dunia, Wajib Nonton Nih

3. Melewatkan sarapan

Sengaja tidak sarapan akan sebabkan gula darah tidak seimbang dan meningkatkan nafsu makan saat siang hari.

4. Tidak mendapat cukup sinar matahari

Sinar matahari pagi bisa melancarkan sistem metabolik tubuh.

5. Tidak berolahraga

Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tubuh terpapar sinar matahari yang kaya vitamin D dan proses metabolisme tubuh lebih lancar.

6. Tidur lebih banyak

Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat dan meningkatkan indeks masa tubuh.

Baca: Kolam Jodoh Sumba Timur, Tawarkan Bunga Tengkorak dan Air Yang Sejuk Bikin Baper

Baca: Kapolres dan Wakapolres Kupang Kota Datangi Sejumlah Janda, Ada Apa Ya?

7. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.

Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Bahkan sebelum waktunya makan.

8. Menunda sarapan

Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat, yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.

Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.

Baca: Tak Disangka-Sangka, Inilah 9 Manfaat Kopi Bagi Kesehatanmu, Kamu Wajib Tahu

Baca: 14 Hal Ini Bisa Membuat Tumit Kakimu Pecah-Pecah, Apa Saja Itu?

9. Tidak cukup protein

Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.

Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*)