Kamu Bakal Gagal Diet Jika Lakukan 9 Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Sinar matahari pagi bisa melancarkan sistem metabolik tubuh.

5. Tidak berolahraga

Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tubuh terpapar sinar matahari yang kaya vitamin D dan proses metabolisme tubuh lebih lancar.

6. Tidur lebih banyak

Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat dan meningkatkan indeks masa tubuh.

Baca: Kolam Jodoh Sumba Timur, Tawarkan Bunga Tengkorak dan Air Yang Sejuk Bikin Baper

Baca: Kapolres dan Wakapolres Kupang Kota Datangi Sejumlah Janda, Ada Apa Ya?

7. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.

Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Bahkan sebelum waktunya makan.

8. Menunda sarapan

Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat, yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.

Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.

Baca: Tak Disangka-Sangka, Inilah 9 Manfaat Kopi Bagi Kesehatanmu, Kamu Wajib Tahu

Baca: 14 Hal Ini Bisa Membuat Tumit Kakimu Pecah-Pecah, Apa Saja Itu?

9. Tidak cukup protein

Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.

Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*)