Anda Alami Tekanan Darah Rendah, Ini Anjuran dan Pantangan Makan Bagimu

Kemudian Anda saring, lalu minum teh ini setiap hari selama beberapa hari, maka tekanan darah Anda akan kembali normal.

Baca: Mau Melamar Pasanganmu, Ini Tips dan Tempat Terbaik Lakukan Lamaran Sesuai Zodiak

Baca: Kamu Mesti Tahu, Ini Ketakutan Utama Yang Kita Alami Berdasarkan Zodiak

3. Jus buah

Minum air secukupnya dan minum jus buah sepanjang hari sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Hal tersebut dikarenakan, dengan mengonsumsi makanan untuk darah rendah tersebut akan menghindari dehidrasi tubuh yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Selain itu, mengonsumsi jus buah segar juga baik untuk kesehatan karena mengandung banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan dengan yogurt atau es krim.

Waw, nikmat kan? Selain itu, hindari atau berhenti merokok karena dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi.

4. Biji Bunga

Matahari dan Labu Asin Makanan untuk darah rendah lainnya yaitu, biji bunga matahari dan segenggam labu asin.

Anda dapat mengonsumsi makanan tersebut untuk meningkatkan asupan garam serta menstabilkan tekanan darah Anda.

Hal tersebut dikarenakan banyaknya kandungan vitamin E yang terdapat di dalamnya.

5. Hati Hipotensi

sering dikaitkan dengan kekurangan folat dan vitamin B12. Jadi, penting sekali untuk menambahkan menu makanan yang tinggi nutrisi dalam menu harian Anda.

Kekurangan Vitamin B12 dapat dilihat dari munculnya bercak putih pada kuku. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi, seperti hati ayam atau sapi, ikan salmon, dan lain sebagainya.

6. Susu dan Kacang Almond

Kombinasi susu dan kacang almond dapat membantu mengendalikan tekanan darah rendah dengan bekerja pada kelenjar adrenal dalam tubuh Anda. Untuk hasil yang maksimal, Anda perlu merendam kurang lebih 4-5 kacang almond dan diamkan semalamam.

Keesokan paginya, Anda kupas kulitnya dan tumbuk hingga halus. Kemudian, tambahkan bubuk almond pada secangkir susu hangat dan nikmati setiap pagi selama beberapa minggu untuk meningkatkan tekanan darah Anda.

7. Jus Wortel

Wortel adalah salah satu pilihan makanan untuk darah rendah. Jus wortel ternyata dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengendalikan kadar tekanan darah Anda.

Untuk hasil terbaik, Anda hanya perlu menambahkan 2 sendok makan madu ke dalam segelas jus wortel.

Kemudian Anda minum dengan keadaan perut kosong.

Agar tekanan darah dapat stabil dengan cepat, minumlah jus tersebut dua kali sehari pagi dan sore hari.

8. Daun Kemangi

Daun kemangi juga dianggap sebagai makanan untuk darah rendah.

Mengapa demikian? karena daun tersebut mengandung banyak magnesium, potasium, vitamin B5 dan vitamin C yang efektif untuk mengatur tekanan darah.

Anda dapat meminum ekstrak daun kemangi yang dicampur madu setiap hari dengan keadaan perut kosong atau cara lainnya, dengan mengunyah 4 – 5 helai daun kemangi pada pagi hari setiap hari.

Baca: Kalau Lagi Marah, 6 Zodiak Ini Suka Mendiamkan Orang, Pasanganmu Termasuk?

Baca: Kenapa Pria Suka Berbohong, Ini Alasannya, Ada Juga Zodiak yang Suka Bohong

9. Jus Lemon

Jus lemon ternyata sangat efektif untuk mengobati tekanan darah rendah akibat dehidrasi.

Hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan dalam lemon yang mampu mengendalikan sirkulasi darah dan menjaga kestabilan tekanan darah.

Untuk mengonsumsinya, Anda bisa meminum segelas jus lemon yang dicampur dengan sedikit garam dan gula. Kombinasi tersebut sangat efektif untuk mengatasi tekanan darah rendah.

10. Garam

Garam juga merupakan salah satu makanan untuk darah rendah.

Hal tersebut dikarenakan kandungan natrium yang ada di dalamnya yang mampu meningkatkan tekanan darah.

Namun, penting bagi Anda untuk membatasi penggunaan garam karena kelebihan garam dapat mengakibatkan beberapa kondisi medis berbahaya.

11. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang juga mampu menstabilkan tekanan darah serta bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Untuk hasil yang maksimal, Anda cukup memakan 2 siung bawang putih mentah pada malam hari atau 1 jam sebelum tidur.

Cara lain mengonsumsi makanan untuk darah rendah tersebut adalah dengan menambahkannya beberapa siung bawang putih pada masakan Anda.

12. Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan coklat panas mampu meningkatkan tekanan darah untuk sementara.

Hal tersebut dikarenakan, minuman berkafein mampu merangsang pelepasan hormon adrenalin atau menghalangi reaksi hormon yang dapat melebarkan arteri.

Jadi, jika Anda sering mengalami tekanan darah rendah, maka sebaiknya meminum secangkir kopi hitam di pagi hari.

13. Teh Rosemary

Teh rosemary juga termasuk dalam makanan untuk darah rendah.

Tanaman ini dikenal mungkin merupakan mampu mengatasi tekanan darah rendah. Untuk hasil yang maksimal, minumlah teh rosemary secara rutin.

14. Jus Buah

Bit Buah bit adalah sejenis umbi berwarna merah yang berkhasiat untuk meningkatkan tekanan darah.

Buah ini memang belum terkenal di Indonesia, namun sebagian orang sudah menggunakannya untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Anda cukup meminum segelas jus buah bit setiap hari, maka dapat mencegah gejala yang disebabkan oleh tekanan darah rendah.

15. Ginseng

Tumbuhan khas Korea yang satu ini juga termasuk salah satu makanan untuk darah rendah yang dianjurkan.

Sejak dulu ginseng sudah sering digunakan untuk mengatasi tekanan darah yang tidak stabil, termasuk mengatasi tekanan darah rendah. Nah, setelah Anda mengetahui berbagai makanan untuk darah rendah yang sangat dianjurkan.

Kami juga akan memberikan informasi mengenai makanan yang menjadi pantangan bagi penderita tekanan darah rendah. Perhatikan penjelasannya berikut ini.

Baca: Jangan Pernah Berbohong Kepada 6 Zodiak Ini, Mereka Punya Intuisi Tajam Tak Pernah Salah

Baca: Pasanganmu Berselingkuh? Bikin Dia Mengaku dengan Cara Seperti Ini, Ladies

* MAKANAN PANTANG UNTUK ORANG YANG DARAH RENDAH

Selain makanan yang dianjurkan untuk penderita tekanan darah rendah, ternyata ada juga beberapa makanan yang menjadi pantangan atau sebaiknya dihindari selama mengalami tekanan darah rendah. Adapun makanan pantangan darah rendah tersebut, diantaranya:

1. Makanan yang digoreng atau berminyak

Mengonsumsi makanan yang digoreng atau mengandung kadar minyak yang tinggi dapat memengaruhi tekanan darah dan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Hal tersebut dikarenakan makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans dan dapat menghambat aliran darah Anda.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tersebut dan cobalah untuk mengonsumsi makanan yang dikukus atau direbus.

2. Makanan Cepat Saji

Banyaknya restoran cepat saji tentu membuat Anda terkadang menjatuhkan pilihan untuk mengonsumsinya.

Namun, jika Anda memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya untuk menghindari terlebih dahulu jenis makanan tersebut.

Hal itu dikarenakan makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan kolesterol jahat yang dapat menyumbat dan membuat aliran darah menjadi tidak lancar.

3. Makanan Pedas

Makanan pantangan darah rendah selanjutnya adalah makanan pedas.

Makanan tersebut dapat menggerus dan melukai lambung dan menyebabkan kurangnya nafsu makan. 

Apabila nafsu makan menurun, maka tubuh akan kekurangan nutrisi, termasuk mineral penting seperti natrium, zat besi, dan lain-lain.

Hingga pada menurunkan tekanan darah dan memperparah kondisi Anda.

Baca: Wah, Cermin Bisa Bikin Sensasi Hubungan Intimmu Lebih Maksimal

Baca: Grace Natalie Laporkan Dua Akun Medsos ke Polisi, Karena Dituding Selingkuh dengan Ahok

4. Makanan Tinggi Karbohidrat

Pernahkah Anda berpikir bahwa makan nasi menyebabkan Anda lebih cepat kenyang? Nah, itulah sebabnya mengapa makanan yang tinggi karbohidrat tidak baik untuk tekanan darah rendah.

Makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, kentang, dan roti bersifat menekan rasa lapar, sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.

5. Hindari Mengonsumsi

Alkohol Alkohol bersifat panas di lambung, sehingga dapat membuat lambung Anda iritasi bahkan merusak sel darah merah.

Kaitannya dengan darah rendah, Alkohol memiliki efek diuretik yaitu yang menyebabkan konsumennya menjadi sering buang air kecil.

Jika dibiarkan, maka tubuh akan kekurangan cairan dan tekanan darah menjadi semakin rendah. Berbagai menu makanan tersebut hanya sebagai referensi makanan yang dianjurkan dan yang menjadi pantangan bagi penderita tekanan darah rendah.

Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan informasi yang akurat mengenai cara mengobati tekanan darah rendah.

Dokter juga akan menyarankan makanan apa saja yang baik untuk Anda konsumsi.