Sering Alami Nyeri Pungung, Lakukan ini Pada Kakimu Selama 15 Menit

POS-KUPANG.COM – Sangat penting bagi kamu untuk memahami kaki kita adalah bagian yang sangat penting dari tubuh, meskipun sering tidak menyadari hal ini. 

Ini berarti kamu harus berhati-hati terhadap kaki kalian, karena metode yang tepat dapat membantu mencegah sakit punggung, pinggul, dan lutut. 

Akupresur telah menjadi bagian dari pengobatan Cina kuno selama lebih dari 5.000 tahun. 

Baca: Marion Jola Blak-blakan Ungkap Alasan Selama Ini Bungkam Soal Video Viral Miripnya

Menurut para ahli, dengan memberikan sejumlah tekanan yang baik pada titik-titik tertentu pada tubuh, dapat membantu menghilangkan stres, merangsang fungsi berbagai organ dan mengobati beberapa kondisi kesehatan. 

Teknik ini bekerja dengan cara yang sama seperti akupuntur, tetapi di sini kita menggunakan ujung jari sebagai pengganti jarum.

Untuk dapat menghilangkan rasa nyeri di punggung, Moms dapat lakukan hal ini pada kaki.

Baca: 12 Merek ini Asli Indonesia. Jangan Kaget Jika Selama ini Salah Kira

Baca: Inilah Klasemen Sementara Babak Penyisihan Grup Piala Dunia 2018

Baca: Jerman Lakoni Laga Perdana Melawan Meksiko, Draxler Sudah Lupakan Kemenangan 2017

1. Menekan Kaki

Kamu hanya perlu mengikuti instruksi sederhana ini.

Hangatkan otot-otot kaki Moms sebelum memulai latihan apa pun.

Cara yang bagus untuk menghangatkan dan merilekskan kaki adalah menekan jari kaki.

Sambil berdiri, tekuk lutut sedikit lalu biarkan jari-jari kaki menekan lantai.

Tahan dengan posisi itu dan hitung sampai tiga.

Ulangi latihan ini tiga kali sehari, lakukan 10 set setiap kali.

2. Berjalan Kaki

Latihan ini dapat dilakukan oleh siapa saja