Bisakah Anda Benar-benar Menghentikan Kebiasaan Hanya dalam 30 Hari? Ini Jawabannya
Sudah diterima secara luas bahwa 30 hari adalah waktu yang cukup untuk menghentikan kebiasaan dan menciptakan perubahan positif dalam diri kita.
lihat foto
Lally juga menemukan bahwa kehilangan satu kesempatan untuk melakukan perilaku tidak mempengaruhi proses pembentukan kebiasaan jangka panjang.
Jadi, minum satu kali selama FebFast tidak akan menjadi pemecah masalah, karena menulis untuk satu hari tidak akan mempengaruhi keseluruhan novel, dan melewatkan satu hari yoga tidak akan merusak kesempatan seseorang untuk meningkatkan kesejahteraan.
Barker mengatakan "rencana yang realistis perlu dibangun sebelum memulai tantangan, termasuk strategi untuk merespons dengan ketahanan jika tantangan tidak terpenuhi".
Peserta harus mendekati tantangan dengan pemahaman bahwa nilai dan nilai mereka tidak tergantung pada keberhasilan atau kegagalan mereka.
Dia juga merekomendasikan rencana tindak lanjut yang komprehensif untuk perubahan gaya hidup yang sedang berlangsung.
Bagi saya, tantangan 30 hari adalah motivator yang luar biasa.
Saya sekarang memiliki 50,024 kata-kata rancangan novel, siap untuk diedit.
Proses itu membantu saya menyadari ada kesenjangan di hari yang dapat saya gunakan untuk mengejar hasrat kreatif saya.
Lebih dari sekadar buku, tantangan ini telah memberi saya kepercayaan diri untuk mengejar tujuan yang tampaknya tidak realistis dan telah menghasilkan perubahan yang sangat positif dalam hidup saya.
Tantangan saya untuk 30 hari ke depan saya adalah untuk membuatnya masuk akal. Tonton ruang ini. (theage.com.au)
