Kenali Dulu 6 Fakta Kesehatan Sebelum Makan Durian, No 4 dan 5 Paling Penting

Artinya, daging buah ini bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol serta lemak jahat (LDL) dalam darah.

Penelitian menunjukkan dalam durian terkandung asam lemak jenis n-3 yang dapat membatasi peningkatan kolesterol dalam darah.

Akan tetapi, bukan berarti kita bebas mengonsumsi durian sebanyak-banyaknya.

Seperti buah dan makanan lain pada umumnya, durian juga tetap mengadung kalori.

Kebanyakan kalori tentu akan mengarah pada berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

4. Kadar kolesterolnya nol

Banyak anggapan yang beredar di masyarakat bahwa durian mengandung banyak kolesterol sehingga dapat menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi).

Baca: Ternyata Duduk di Dekat Lorong vs Jendela Ada Kaitan dengan Kesehatan, Pilih Mana?

Baca: Anda Dewasa atau Kekanakan? Pilih Tokoh Kartun Mana yang Paling Lekat dengan Warna Kuning

Pada kenyataannya, banyak penelitian yang menyebutkan buah berduri ini tidak memiliki kandungan kolesterol dalam buahnya.

 Maka, orang yang punya kondisi kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan buah durian.

Tentu dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.

5. Tapi, kadar gulanya tinggi

Meski pun tidak mengandung kolesterol, durian ternyata memiliki kadar glukosa, terutama gula sederhana, yang tinggi.

Dalam satu takaran gelas durian, misalnya, terkandung sekitar 357 kalori.