Lakukan 6 Hal Ini agar Terhindar dari Sakit saat Berlibur

4. Jaga Kebersihan
Tidak butuh waktu lama bagi kuman masuk ke tubuh kita. Pastikan kita lebih berhati-hati saat di bandara, terminal, stasiun dan semacamnya. Bawalah hand sanitiser di tas kalian dan cucilah tangan secara teratur. Jika kalian bepergian dengan anak-anak, penting juga untuk menjaga kebersihan bersama mereka. Membawa tisu pembersih adalah cara cepat dan mudah untuk memastikan anak-anak bebas dari kuman.

5. Hindari stres
Kemampuan untuk menangkal penyakit tergantung pada beberapa faktor. Faktor-faktor tersebut ada yang berada di luar kendali kita. Namun, kita bisa mengendalikan beberapa hal seperti mengelola tingkat stres. Ini penting untuk kita persiapkan sebelum liburan, dan hindari situasi stres di menit-menit terakhir menjelang liburan. Saat kita merasa stres, tubuh mulai memproduksi lebih banyak hormon stres seperti kortisol, yang mampu menekan sistem kekebalan tubuh. Ini mirip dengan apa yang terjadi saat kita merasa lelah. Pastikan kita mulai merencanakan liburan tersebut beberapa bulan sebelumnya dan mulai berkemas seminggu sebelum berlibur agar tak terburu-buru. Beri diri kalian cukup waktu agar tidak perlu berlibur dengan suasana hati yang panik.

6. Lakukan pemeriksaan kesehatan
Jika kalian tipe orang yang rentan sakit, sering melakukan pemeriksaan kesehatan adalah langkah yang tepat. Hal ini akan mengurangi kemungkinan untuk terserang batuk dan pilek saat berlibur. Jika kalian sering jatuh sakit, cobalah berkonsultasi dengan dokter umum. Meminta bantuan profesional kesehatan akan membantu kita merancang sebuah rencana untuk memastikan sistem kekebalan tubuh bekerja dengan sebaik-baiknya sepanjang tahun. (*)