Jangan Biarkan Amarah Merusak Harimu. Yuk Redam Amarah dengan Sepuluh Makanan Ini
Tapi tahukah kamu, ada makanan tertentu yang bisa membantu kamu mengendalikan kemarahamu.
Penulis: Djuwariah Wonga | Editor: Djuwariah Wonga
lihat foto
Kandungan tersebut adalah faktor penguat mood.
Mengonsumsi kenari tidak hanya meningkatkan kebahagiaan tapi juga membantu meredakan amarah.
4. Kopi
Kopi memiliki sejumlah neurotransmitter yang terkait dengan kontrol mood dan juga dapat menurunkan risiko kecemasan.
Minum secangkir kopi bisa mengurangi kemarahan karena kandungan dalam kopi mampu mengaktifkan sel induk otak untuk menghasilkan neuron baru.
5. Ayam
Ayam adalah sumber asam amino yang disebut tryptophan.
Tryptophan berperan besar dalam meningkatkan mood.
Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine yang mmapu mengurangi gejala depresi.
6. Biji-bijian
Biji ginkgo, wijen atau biji bunga matahari dan masih banyak biji-bijian lainnya mengandung vitamin E, vitamin B dan seng.
Ketigan kandungan itu mampu membantu meringankan amarah.
Selain itu, biji-bijian juga mampu memperbaiki dan mendukung operasi sel otak yang bisa menstabilkan mood kamu.
7. Teh Chamomile
Menghirup teh chamomile akan menenangkan sistem sarafmu karena teh chamomile mengandung antioksidan dan flavonoid yang memiliki efek menenangkan.
