Hi Guys! Gunakan 12 Tips Praktis Ini Agar Lemak di Perutmu Berkurang
penambahan berat badan yang mungkin terjadi karena beberapa orang cenderung makan ketika mereka stres.
lihat foto
Hi Guys! Gunakan 12 Tips Praktis Ini Agar Lemak di Perutmu Berkurang
POS-KUPANG.COM--Tidak semua orang memiliki tubuh yang ramping. Perut buncit, bisa menjadi masalah bagi mereka yang sangat menjaga penampilan.
12 tips praktis ini akan menuntun Anda untuk bisa mengurangi lemak dalam perut yang buncit.
Latihan kardio dan mengurangi stres merupakan dua tips di antaranya.
Berikut 12 tips yang dapat menghilangkan lemak di perut bagi kamu yang memiliki perut buncit, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :
1. Lakukan kardio
Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.
Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung
Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.
Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.
Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.
2. Makan lebih banyak serat
Serat dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dapat mengurangi jumlah makanan yang mereka makan selama dan di antara waktu makan.
Serat juga menjaga fungsi sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang sehat dapat mengurangi kembung dan menjaga perut tetap langsing.
