Tidak Rogoh Kocek Buat Sehatkan Tubuh, Wajib Kepo! 11 Manfaat Dari Sinar Matahari Pagi
Seperti halnya paparan sinar matahari di pagi hari yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita.
lihat foto
Tidak Rogoh Kocek Buat Sehatkan Tubuh, Wajib Kepo! 11 Manfaat Dari Sinar Matahari Pagi
POS-KUPANG--Alam sekitar sudah diciptakan Tuhan untuk kesehatan tubuh manusia.
Sayangnya, masih banyak manusia di dunia ini yang belum menyadarinya.
Seperti halnya paparan sinar matahari di pagi hari yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita.
Meski hanya sejenak terkena hangatnya sinar matahari, sudah memberikan banyak manfaat hlo.
Namun tetap perlu diperhatikan, bahwa sinar matahari yang masih memiliki manfaat bagi tubuh adalah dibawah pukul 10.00 pagi.
Jangan pernah terpapar sinar matahari terlalu lama pada rentang pukul 10.00 hingga 16.00 sore.
Terpapar di sinar matahari tidak rogoh kocek buat shatkan tubuh, Wajib Kepo! 11 Manfaat Dari Sinar Matahari Pagi yang TribunStyle.com kutip dari Kompas.com.
1. Vitamin D
Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D.
Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang.
Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes.
Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.
2. Serotonin
