Jangan Lewatkan Sarapan Pagi, Kepoin 5 Manfaatnya
Alasan mengapa orang-orang tidak suka sarapan sangatlah beragam. Mulai dari malas bangun pagi atau repot menyiapkan sarapan sendiri.
lihat foto
Jangan Lewatkan Sarapan Pagi, Kepoin 5 Manfaatnya
POS-KUPANG.COM--Alasan mengapa orang-orang tidak suka sarapan sangatlah beragam. Mulai dari malas bangun pagi atau repot menyiapkan sarapan sendiri.
Seharusnya, anda jangan lewatkan sarapan pagi apapun alasannya.
Padahal ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan melalui makan pagi, khususnya untuk kesehatan tubuh.
Penasaran? Dilansir dari Natural Food Series, berikut 5 alasan pentingnya sarapan yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Sumber energi untuk tubuh
Walaupun kita sedang tidur, organ-organ tubuh tetap bekerja di malam hari dengan menggunakan energi dalam tubuh. Segala kegiatan dalam tubuh ini membuat tubuh lemas dan dehidrasi. Maka dari itu, Sarapan yang bernutrisi adalah solusi untuk sumber energi di pagi hari.
• Tindakan Kriminalitas Meresahkan Masyarakat, Perlu Ada Peran Forum yang Ada di Kabupaten Ngada
• Dianggap Sosok yang Rendah Hati, Sederhana dan Bersih, Jokowi Jadi Sampul Majalah Gaya Hidup Arab
• RAMALAN ZODIAK Sehat Kamis 4 Juli 2019, Leo Semakin Jujur, Scorpio Masa Depanmu Dimulai
2. Meningkatkan konsentrasi
Sarapan pagi merupakan asupan pertama setelah tubuh berpuasa pada saat tidur di malam hari. Ketika sarapan, otak kembali mendapat asupan dari makanan untuk memberikan sinyal kepada tubuh untuk memulai aktivitas di pagi hari. Sehingga bisa membuat Anda lebih berkonsentrasi dan produktif.
3. Baik untuk kesehatan psikologis
Mengkonsumsi mineral potassium, selenium, dan magnesium di pagi hari secara rutin baik untuk kesehatan psikologis terlebih lagi bisa membuat Anda terhindar dari Parkinson dan Alzheimer.
4. Menjaga metabolisme tubuh
Pentingnya sarapan bernutrisi bisa mempercepat metabolisme dalam tubuh. Berdasarkan publikasi Journal of Psychology, teratur sarapan dapat menurunkan aktivitas gen yang terlibat dalam perbaikan lemak sehingga terjadi peningkatan pembakaran lemak.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Sejak pagi, tubuh membutuhkan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem imun sehingga Anda tidak mudah terkena penyakit. Oleh karena itu, dianjurkan mengkonsumsi buah dan biji-bijian sebagai menu sarapan pagi karena senyawa antioksidan di dalamnya.
