Atasi Perut Buncit Dengan 12 Tips Praktis Ini, Dijamin Ampuh

Atasi Perut Buncit Dengan 12 Tips Praktis Ini

POS-KUPANG.COM--Tips praktis ini sangat membantu orang yang memiliki perut buncit. 

Satu penyebab perut buncit adalah adanya lemak di perut.

Latihan kardio dan mengurangi stres merupakan dua tips di antaranya.

Berikut 12 tips yang dapat menghilangkan lemak di perut bagi kamu yang memiliki perut buncit, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Lakukan kardio

Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

2. Makan lebih banyak serat

Makanan Berserat dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi jumlah makanan yang mereka makan selama dan di antara waktu makan.

Serat juga menjaga fungsi sistem pencernaan.

• Dianggap Sosok yang Rendah Hati, Sederhana dan Bersih, Jokowi Jadi Sampul Majalah Gaya Hidup Arab

• Ashanty Digugat Rp 9,4 Miliar, Akui Setahun Kerjasama Banyak Ketidakcocokan