Meski Tinggi Kalori, 5 Makanan ini Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
Lima jenis makanan ini ternyata bantu turunkan berat badat.Ternyata salah satunya, susu berlemak loh!
lihat foto
Meski Tinggi Kalori, 5 Makanan ini Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
POS-KUPANG.COM– Tak dipungkiri lagi jika ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan yang dibakar adalah akar dari kegemukan.
Meski kita harus menciptakan defisit kalori, alias memperbanyak jumlah kalori yang terbakar, bukan berarti pola makan kita hanya terbatas pada jumlah kalori. Malah, ada beberapa jenis makanan yang tinggi kalori tetapi justru mendukung pelangsingan.
Para ahli penurunan berat badan menyebutkan makanan tinggi kalori dan sarat nutrisi apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat ingin mengurangi berat badan.
• Wow! Manfaat Pare untuk Mengurangi Resiko Diabetes Juga Mengurangi Berat Badan
• Berat Badan Turun 6 Kg, Ini yang Dikatakan Vanessa Angel Saat Terbaring di Rumah Sakit, Kasihan?
Avokad memiliki kandungan 80 kalori, tetapi buah ini juga memiliki 20 vitamin dan mineral, ditambah tiga gram serat.
Buah avokad juga memiliki kandungan potasium dan kaya akan lemak tidak jenuh.
Bersama dengan serat, lemak jenis ini akan membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi rasa ingin mengemil sepanjang hari.
Karena kandungan kalorinya sudah tinggi, sebaiknya jangan konsumsi avokad dengan tambahan gula atau susu.
Anda mungkin pernah mendengar nasihat untuk menghindari kuning telur untuk membatasi asupan kalori.
Cara tersebut memang bisa menurunkan berat badan, tapi bukan dalam jangka panjang.
Menurut Laura Schoendfeld, ahli gizi, kuning telur kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A,B, K2, dan kolin.
"Nutrisi ini membantu fungsi metabolisme dan kesehatan tiroid. Kedua hal ini penting untuk penurunan berat badan," katanya.
• Ada 6 Jenis Biji-Bijian yang Bisa Turunkan Berat Badan Kamu, Apa Saja Itu?
• Mau Turunkan Berat Badan, Dari Tidur Telanjang Hingga Makan Dengan Piring Kecil
Kuning telur barangkali merupakan lemak yang kaya nutrisi yang bisa kita konsumsi.
Jadi, jangan takut memakan satu telur utuh.
Rekomendasi diet kuno menyebutkan agar kita memilih susu rendah lemak atau susu non-lemak.
