Perut Sering Nyeri Saat Haid? Ekstrak Buah Jambu Biji Bisa Kurangi Kram pada Perut

Satu jambu biji utuh mengandung:

Kalori: 37

Lemak: 1 gram

Kolesterol: 0 miligram

Natrium: 1 miligram

Karbohidrat: 8 gram

Serat: 3 gram

Gula: 5 gram

Protein: 1 gram

Baca juga: Rutin Pakai Masker Campuran Lidah Buaya Dan Lemon Wajah Bersih, 3 Cara Lainnya Buat Masker Aloe Vera

Manfaat buah jambu biji

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 8 manfaat kesehatan dari buah jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah:

1. Jambu biji meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, mengonsumi buah jambu biji yang matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, menurunkan kolesterol total sebesar 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen.

Adapun tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Penyakit Jantung Bawaan Pada Anak, Ini Gejalanya Dan Pencegahan Sejak Dini

2. Jambu biji menyehatkan sistem pencernaan