Baca tanpa iklan
Namun, bagi beberapa ibu yang lain, proses persalinan mungkin terasa menyakitkan dan melelahkan. Hal itu bisa menambah kekhawatiran ibu yang akan segera menghadapi persalinan.
Pola pikir ibu memainkan peran besar dalam menentukan bagaimana proses melahirkan akan berjalan dan bagaimana ibu akan mengalaminya nanti.
Baca juga: Ditanyai Najwa Shihab, Aurel Hermansyah dan Krisdayanti Terlibat Adu Mulut : Dia Klaim Karena Saya
Itulah mengapa mempersiapkan diri secara mental sebelum melahirkan sangat penting.
Coba berikan diri waktu dan ruang selama kehamilan untuk membayangkan dan merenungkan skenario yang positif tentang persalinan.
Tujuannya untuk membantu ibu meyakinkan diri mampu menjalani proses persalinan. Dengan begitu, ibu hamil akan lebih siap untuk menghadapi persalinan.
Adapun beberapa cara untuk mempersiapkan mental sebelum melahirkan, yaitu:
Baca juga: Raul Lemos Bersikap Manis Pada Aurel Hermansyah, Tuliskan Kalimat Ini untuk Calon Anak Aurel
1.Percaya pada Kemampuan Tubuh
Salah satu pikiran yang sering menghalangi ibu untuk mendapatkan pengalaman melahirkan yang positif adalah pikiran “saya tidak bisa melakukannya”.
Katakanlah pada diri ibu sendiri, bahwa “Saya pasti bisa!” Afirmasi untuk mendukung pola pikir ibu selama kehamilan dan kelahiran bisa membantu bagi ibu yang kesulitan memiliki pola pikir positif.
Katakanlah dengan lantang kalimat afirmasi, seperti “saya percaya tubuh saya bisa melahirkan bayi saya dengan selamat” atau “saya kuat dan mampu melakukan hal-hal yang hebat” bisa mendukung ibu untuk melalui proses persalinan.
Baca juga: Ternyata , Riwayat Penyakit Aurel Hermansyah Seperti Krisdayanyi , Bisa Ngancamnya dan Sang Bayi
Selain itu, berfokuslah pada bagaimana tubuh ibu sudah bekerja dengan baik selama masa kehamilan. Seluruh proses kehamilan, meski tidak selalu nyaman, adalah ajaib dan bukti bahwa tubuh ibu bekerja dengan sangat baik.
Dengan memikirkan hal itu, ibu semakin yakin bahwa tubuh ibu juga akan mampu melahirkan dengan baik nanti.
2. Minta Dukungan dari Orang-orang Terdekat
Memiliki orang-orang terdekat yang selalu ada untuk memberi dukungan dan meyakinkan ibu bahwa ibu pasti mampu menjalani persalinan dengan baik juga penting sebagai bagian dari persiapan mental sebelum melahirkan.
Baca juga: Dikritik Ashanty, Puteri Krisdayanti, Aurel Hermansyah Kabulkan Permintaan Mewah Arsy
Orang terdekat yang paling bisa ibu andalkan untuk mendapatkan dukungan adalah pasangan. Ibu bisa berbicara dengan pasangan mengenai kekhawatiran yang ibu rasakan dan beri tahu pasangan dukungan seperti apa yang ibu inginkan selama persalinan nanti.