Baca tanpa iklan
Lidah buaya dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang pada gilirannya, membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Dalam sebuah studi, mengonsumsi kapsul yang mengandung 300-500 mg dari lidah buaya setiap dua kali sehari secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah pada 72 orang dengan pradiabetes.
Studi lain pada 136 orang menemukan bahwa mengonsumsi kompleks gel lidah buaya selama 8 minggu dapat mengurangi berat badan dan lemak tubuh serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan hormon insulin.
Baca juga: Bisa Jadi Suplemen Makanan, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Jus Lidah Buaya
Meningkatkan kontrol gula darah dapat mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah, yang dapat mencegah gejala seperti peningkatan rasa lapar.
Efek samping
Asupan lidah buaya memang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, namun ia juga berpotensi menimbulkan efek samping.
Beberapa efek samping yang paling umum termasuk masalah pencernaan, seperti diare dan kram perut.
Sementara lidah buaya dapat bertindak sebagai pencahar untuk membantu meningkatkan keteraturan, penggunaan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping seperti dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Baca juga: Inilah 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Gula dan Cegah Keriput di Wajah
Penting untuk diketahui bahwa hilangnya berat air yang dihasilkan hanya bersifat sementara dan bukan strategi penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Terlebih lagi, karena sukulen ini dapat mengurangi penyerapan obat-obatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Berita lain mengenai lidah buaya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan: Manfaat dan Efek Samping",
Editor : Lulu Lukyani