Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM - Aloe vera atau lidah buaya merupakan tanaman terkenal dengan manfaat bagi kesehatan manusia, tidak hanya membuat kulit sehat, rambut sehat tapi juga bisa menyembuhkan luka bakar.
Dalam beberapa tahun terakhir, lidah buaya bahkan telah digunakan sebagai bahan utama dalam jus, suplemen herbal, dan minuman diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.
Dikutip dari website dinas pangan, pertanian dan perikanan kota Pontianak, ada berbagai macam kandungan nutrisi dalam pelepah lidah buaya antara lain adalah:
Vitamin, yaitu A, B1, B2, B3, B12, C, E, Choline, Inositol, Folic Acid
Baca juga: Simak 6 Manfaat Lidah Buaya, Obati Jerawat hingga Cegah Tanda Penuaan
Mineral, yaitu Calsium, Magnesium, Potasium, Sodium, Iron, Seng, Chromium
Enzim, yaitu Amylase, Catalase, Cellulose, Carboxypepilase, Carboxyhelulose, Bradykinase
Asam Amino, yaitu Arginin, Aspargin, Aspartat Acid, Analine, Serine, Glutamat, Threonine, Glycine, Phenil alanine, Histidine, Isoliucine
Manfaat lidah buaya
Dilansir dari Healthline, ada beberapa manfaat lidah buaya yang berkaitan dengan penurunan berat badan, yakni:
1. Meningkatkan metabolisme
Baca juga: Campurkan Lidah Buaya dengan Tiga Bahan ini untuk Rambut yang Lebih Subur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Dalam satu penelitian yang dilakukan selama 90 hari, pemberian gel lidah buaya kering pada tikus dengan makanan tinggi lemak mampu mengurangi akumulasi lemak tubuh dengan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Penelitian pada hewan lain juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mempengaruhi metabolisme lemak dan gula dalam tubuh sekaligus mencegah akumulasi lemak perut.
Baca juga: Ampuh Atasi Masalah Jerawat Meradang, Begini Cara Buat Masker Lidah Buaya
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah lidah buaya dapat menawarkan manfaat kesehatan yang serupa pada manusia.
2. Mendukung kontrol gula darah
Lidah buaya dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang pada gilirannya, membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Dalam sebuah studi, mengonsumsi kapsul yang mengandung 300-500 mg dari lidah buaya setiap dua kali sehari secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah pada 72 orang dengan pradiabetes.
Studi lain pada 136 orang menemukan bahwa mengonsumsi kompleks gel lidah buaya selama 8 minggu dapat mengurangi berat badan dan lemak tubuh serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan hormon insulin.
Baca juga: Bisa Jadi Suplemen Makanan, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Jus Lidah Buaya
Meningkatkan kontrol gula darah dapat mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah, yang dapat mencegah gejala seperti peningkatan rasa lapar.
Efek samping
Asupan lidah buaya memang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, namun ia juga berpotensi menimbulkan efek samping.
Beberapa efek samping yang paling umum termasuk masalah pencernaan, seperti diare dan kram perut.
Sementara lidah buaya dapat bertindak sebagai pencahar untuk membantu meningkatkan keteraturan, penggunaan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping seperti dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Baca juga: Inilah 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Gula dan Cegah Keriput di Wajah
Penting untuk diketahui bahwa hilangnya berat air yang dihasilkan hanya bersifat sementara dan bukan strategi penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Terlebih lagi, karena sukulen ini dapat mengurangi penyerapan obat-obatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Berita lain mengenai lidah buaya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan: Manfaat dan Efek Samping",
Editor : Lulu Lukyani