Baca tanpa iklan
Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV.
Meski begitu, sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk lapisan ekstra.
4. Gunakan kacamata safety
Bagi Anda yang melakukan aktivitas yang cukup berat bagi mata, penggunaan kacamata safety harus dilakukan.
Misalnya saja bagi pekerja seperti petugas laboratorium atau atlet olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse.
Ini memang sepertinya terlihat sepele, tapi keamanan menjadi hal yang memegang peran penting bagi kesehatan mata.
5. Ikuti aturan 20-20-20
Bagi generasi saat ini, menatap layar komputer, ponsel, atau tablet selama berjam-jam kerap terjadi.
Akibatnya, mata menjadi lelah.
Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan:
Ketegangan mata
Penglihatan kabur
Kesulitan fokus pada jarak
Mata kering
Sakit kepala
Nyeri leher, punggung, dan bahu
Jika Anda sudah mengalami beberapa gejala yang terkait kondisi di atas, ada baiknya lakukan aturan 20-20-20.
Ini merupakan rumus untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata /melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Melansir dari Cleveland Clinic, mengikuti rumus tersebut membuat mata menjadi rileks dan membiarkan diri berkedip yang dapat melumasi mata.
6. Periksa mata secara teratur
Setiap orang membutuhkan pemeriksaan mata secara teratur, bahkan anak kecil.