Hi Moms, Lagi Hamil Saat Pandemi Covid-19 ? Komsumsi Makanan Ini Agar Tetap Sehat dan Kuat

Hi Moms, Lagi Hamil Saat Pandemi Covid-19 ? Komsumsi Makanan Ini Agar Tetap Sehat dan Kuat

POS-KUPANG.COM--Hi Moms, Lagi Hamil Saat Pandemi Covid-19 ? Komsumsi Makanan Ini Agar Tetap Sehat dan Kuat

Stamina selama proses persalinan dari awal sampai akhir memang harus terus terjaga.

Hal ini sangat perlu dipersiapkan Moms, selain menyiapkan peralatan untuk si Kecil.

Saat memasuki trimester ketiga, Moms harus lebih memerhatikan kesehatan dan juga stamina tubuh demi memperlancar proses persalinan.

Yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat baik untuk menjaga stamina ibu hamil.

Mengutip dari Pregnancy Magazine, saat hamil, Moms membutuhkan zat gizi tambahan lain.

Beberapa di antaranya seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA.

Tambahan gizi tersebut sangat bermanfaat menjaga stamina ibu hamil dan menjelang persiapan.

Nah, berikut adalah nutrisi yang dibutuhkan Moms agar stamina baik selama proses kehamilan hingga persalinan.

1. Asam folat

Ibu hamil membutuhkan asupan asam folat sebanyak 600 mcg per-hari.

Asupan tersebut penting untuk membagun dan perkembangan sistem saraf si Kecil dalam janin, terutama saat trimester awal kehamilan.

Tak hanya untuk menjaga stamina selama proses persalinan dari awal sampai akhir, asam folat biasanya asam folat bisa dikonsumsi dari suplemen yang disarankan dikonsumsi sejak tiga bulan sebelum kehamilan hingga 12 minggu pertama kehamilan.

Asam folat terbukti menurunkan secara signifikan kasus kerusakan tabung saraf, seperti spina bifida.