Baca tanpa iklan
2. Aktif bergerak
Aktif bergerak bukan berarti kamu harus berolahraga berat di pusat kebugaran. Kamu bisa menjaga tubuh tetap bergerak aktif dengan sejumlah kegiatan sederhana setiap hari, seperti menari, jalan kaki, bermain olahraga permainan, dan lainnya.
Bergerak sangat penting untuk kesehatan otak karena akan memperlancar aliran darah, metabolisme, serta meningkatkan struktur dan fungsi otak.
3. Belajar hal baru
Mencoba atau belajar hal-hal baru bisa memberi tantangan bagi otak, yang penting untuk perkembangannya.
Sebab, jika kamu mengikuti pola yang sama setiap harinya, otak tidak akan mendapatkan stimulasi untuk tumbuh dan berkembang.
Hal-hal sederhana seperti memecahkan teka-teki silang, bermain puzzle, atau bermain instrumen musik bahkan bisa menjadi stimulasi yang cukup untuk perkembangan otak.
4. Bersosialisasi
Bertemu dengan orang baru dan bergaul tidak hanya baik untuk emosional, tetapi juga untuk kesehatan otak.
Interaksi sosial akan menjaga diri kita jauh dari stres dan depresi, yang pada akhirnya juga akan menjaga daya ingat tetap optimal.
Jadi, kapan pun kamu punya rencana untuk pergi bersama orang-orang terdekatmu atau berencana bertemu orang baru, cobalah menjalaninya dengan senang.
Sebab hal itu akan bermanfaat, daripada kamu hanya duduk diam di rumah sepanjang hari.
5. Tidur cukup
Jangan membiarkan dirimu stres berkepanjangan, sebab hormon stres dapat merusak hipokampus, area pada otak yang merupakan pusat memori.
'Kerusakan hipokampus bisa menyebabkan kehilangan memori.