Baca tanpa iklan
Anda Sering Begadang ? Ikurti 8 Tips Berikut Agar Tetap Sehat
POS-KUPANG.COM--Anda Sering Begadang ? Ikurti 8 Tips Berikut Agar Tetap Sehat
Begadang adalah keadaan di mana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam.
Jika kalian terpaksa begadang untuk mengerjakan tugas kuliah maupun kantor, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tubuh kalian tetap fit.
Berikut tipsnya seperti dikutip dari Rencanamu.id.
1. Jangan lupa makan
Jangan sepelekan makan bila kamu terpaksa begadang untuk mengerjakan tugas.
Selama begadang, kamu perlu banyak asupan makanan.
Dengan makan teratur, kamu akan mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.
Konsentrasimu akan terjaga bila ada asupan makanan yang masuk ke tubuh.
2. Pilihlah makanan yang tepat
Saat begadang, kamu mesti memilih jenis makanan yang tepat.
Pilihlah makanan yang tak hanya membuat kenyang, melainkan bisa meningkatkan daya konsentrasi, daya ingat, hingga mengurangi stres.
Kamu bisa memilih makanan seperti mengandung karbohidrat, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, buah beri, alpukat, kuning telur, coklat, dan cabai.
Kurangi makanan yang bersifat instan.