Hi Moms ! 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Perempuan, Khusus Kram Saat Haid

Kacang mete juga termauk rendah lemak dibandingkan dengan kacang yang lainnya.

6. Makanan dengan omega-3

Makanan yang  mengandung omega-3 mengandung asam eicosapenataenoic, asam docosahexaenoic, dan asam EPA.

Asam ini bermanfaat untuk kesehatan perempuan, seperti perkembangan bayi dalam rahim dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kita dapat menemukan omega-3 dari ikan salmon, tuna, ikan forel, dan ikan sarden. (*)