Baca tanpa iklan
Tak Perlu Nyiksa Diri Guys ! 6 Tipe Diet Ini Mampu Turunkan Berat Badan
POS-KUPANG.COM--Tak Perlu Nyiksa Diri Guys ! 6 Tipe Diet Ini Mampu Turunkan Berat Badan.
Anda mau pilih tipe diet yang mana?
Ada banyak cara menurunkan berat badan, salah satunya dengan diet.
Dari berbagai tipe diet yang ada, mana yang cocok dengan kamu?
Ada banyak cara menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengikuti program diet.
Tidak bisa sembarang memilih tipe diet, kamu harus menjalani metode yang sesuai dengan kemampuan tubuh.
Baiknya sebelum jalankan program diet, konsultasikan dulu pada ahli nutrisi.
Lalu, cara menurunkan berat badan mana yang sesuai dengan kamu? Yuk, cek 7 jenis tipe diet yang dianjurkan para ahli!
Diet Nasi Putih
Kamu pasti sering dengar kalau nasi putih memiliki kadar kalori yang tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan secara drastis. Tidak cuma menyebabkan obesitas, nasi putih juga bisa menaikkan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko diabetes.
Memang tubuh masih membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Anda bisa mengganti kebutuhan ini dengan mengonsumsi karbohidrat lepas lambat yang membuat kenyang lebih lama serta memiliki IG (indeks glikemik) rendah. Beberapa diantaranya seperti oat, quinoa, atau sereal jagung.
Diet Keto
Baru-baru ini tipe diet keto menjadi populer, namun masih banyak yang belum tahu apa itu diet keto. Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Tujuannya mengonsumsi lemak (dengan jumlah asupan protein sedang) agar tubuh mencapai kondisi ketosis, yaitu ketika tubuh memproses lemak sebagai sumber energi.
Bagi Anda yang tertarik mengikuti diet ini sebaiknya lakukan di bawah pantauan dokter. Dilansir dari Health Line, diet keto dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 1.