Jambu Air untuk Ibu Hamil Muda dan Hamil Tua Banyak Manfaatnya, Mau Tahu Saja Atau Mau Tahu Banget?

Buah mana saja yang bisa dikonsumsi ibu hamil?

Berikut ada 15 buah yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil:

1. Pisang

Pisang sangat cocok sebagai buah untuk ibu hamil karena mengandung banyak potasium, Toppers!

Potasium penting karena membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh. Inilah sebabnya pisang dapat membantu meringankan kram dan kelelahan.

2. Alpukat

Alpukat juga merupakan sumber folat yang bagus. Mengonsumsi folat setidaknya satu bulan sebelum konsepsi, serta selama kehamilan sangat dianjurkan.

Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.

3. Apel

Apel dikenal baik untuk sistem kekebalan tubuh karena mereka kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan zinc. Apel juga penuh dengan antioksidan, yang sangat penting agar bayi tumbuh dengan cepat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel dapat mengurangi risiko asma dan eksim yang mungkin memengaruhi anak di kemudian hari.

Apel juga merupakan sumber serat yang bagus sehingga baik untuk sistem pencernaan.

4. Cherry

Selain mengandung vitamin C, cherry atau ceri juga merupakan buah yang bagus untuk dimakan selama kehamilan karena buah ceri membantu meningkatkan suplai darah ke plasenta dan bayi, serta membuat plasenta lebih efisien.

Mereka juga mengandung melatonin, yang merangsang pertumbuhan sel dan membantu tidur.