Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM|KUPANG - Sarapan menjadi waktu makan yang penting karena bisa memberikan tambahan energi di pagi hari.
Memilih makanan yang tepat untuk sarapan ternyata punya dapak positif bagi tubuh, salah satunya bisa membantu menurunkan berat badan.
Untuk kamu yang ingin menjaga bentuk tubuh ideal, perhatikan 5 cara agarsarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan berikut ini.
• Inilah Sosok Maxwell Armand, Suami Jennifer Jill Sebelum Menikahi Ajun Prawira, Hartanya Segini Lho!
1. Jangan lewatkan sarapan
Kecuali jika mengikuti puasa intermiten yang membatasi waktu makan dan menjadwalkan makan di jam-jam tertentu, jangan tergoda untuk melewatkan sarapan.
Menurut Pearson, banyak orang melewatkan sarapan untuk menghemat kalori.
Naasnya, di sore hari mereka justu mengonsumsi makanan manis atau tidak mampu berhenti makan meski telah selesai menyantap makan malam.
Memulai hari dengan sarapan yang baik dapat mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan di waktu mendatang.
• Ramalan Zodiak Besok Minggu 4 Agustus 2019 Cancer Hati-hati Penipu Scorpio Bergairah Leo Cinta Buta
2. Konsumsi protein
Yang paling penting untuk diingat saat sarapan adalah kita harus mengonsumsi makanan agar energi terpenuhi sampai waktu makan siang tiba.
Dengan sarapan, kita tidak mudah tergoda untuk menyantap camilan dan memiliki banyak energi serta kemampuan fokus untuk beraktivitas hingga makan siang tiba.
Banyak orang mengonsumsi karbohidrat bertepung, seperti roti atau sereal sebagai menu sarapan.
Padahal, mengonsumsi makanan berprotein adalah pilihan terbaik untuk memperlambat pelepasan energi dan membuat kita kenyang lebih lama.
Nah, agar kita mendapatkan menu sarapa terbaik, cobalah untuk mengonsumsi telur dan alpukat yang dikombinasikan dengan roti gandum untuk mendapatkan asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang dapat memperlambat pelepasan energi dan membuat kenyang hingga waktu makan siang tiba.
3. Hindari makanan manis
• Tersangka Kasus Dugaan Korupsi Pembangunan Embung Mnele Lete TTS Ditahan