Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM-- Kadang-kadang, ada beberapa hal yang bisa membuat kita marah, nih, teman-teman.
Misalnya saja seperti saat adik membuat kamar yang baru saja kita bereskan menjadi berantakan.
Rasanya memang ingin melampiaskan kekesalan dan rasa marah kita, nih, teman-teman.
Sebenarnya mengeluarkan rasa marah dan kesal itu perlu, lo, agar bisa meluapkan emosi yang kita rasakan.
Meskipun marah itu dibolehkan, tapi ingat, ya, tidak boleh sampai merugikan orang lain.
Nah, Bobo punya beberapa tips mudah yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa marah teman-teman.
1. Menarik napas dalam-dalam
Saat merasa marah, kadang teman-teman justru dianjurkan untuk menarik napas dalam-dalam dulu, nih. Ternyata hal ini ada tujuannya, lo.
Saat marah, tubuh kita akan menjadi tegang, dan dengan menarik napas dalam-dalam, kita bisa menurunkan ketegangan yang kita rasakan.
Hal ini karena dengan menarik napas dalam-dalam, kita menyadiakan oksigen yang lebih banyak bagi tubuh kita dan bisa membantu melepaskan ketegangan.
Baca: Sudah Dioperasi Suara Belum Balik Juga, Kisah Perjuangan Daniel Mananta Dari Sakit Tumor Pita Suara
Baca: Wah, Anjing Ini Sudah Dikubur 14 Jam Lalu Kembali Menemui Pemiliknya. Pakai Begini Caranya
Caranya adalah dengan memejamkan mata, lalu tarik napas dalam-dalam secara perlahan.
Hiruplah napas dengan menggunakan hidung dan lepaskan melalui mulut, dan ulangin sebanyak tiga sampai lima kali hingga suasana hati teman-teman membaik.
2. Menekan titik tertentu di tubuh
Sebelumnya dijelaskan kalau saat marah, tubuh akan merasa tegang, nih, teman-teman.
Nah, dengan menekan titik tertentu di tubuh, maka bisa membuat sistem saraf kita menjadi lebih rileks, lo.