Baca tanpa iklan
3. Ikan
Ikan seperti salmon memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi yang sangat baik untuk kolagen kulit.
Mereka juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Kolesterol baik dalam tubuh bisa memberi dampak positif bagi kesehatan kulit wajah kamu.
Gunakan sesekali minyak zaitun saat kamu menyiapkan salad.
Baca: Ciri Orang Suka Selingkuh, Kamu Termasuk? Pikir 4 Hal Ini Sebelum Berselingkuh Ya
Baca: Membaca Bahasa Tubuh Lawan Bicaramu, Seperti Apa Sebenarnya Niat dan Tujuannya
5. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat baik dan bisa mencegah oesteoporosis.
Yoghurt juga membantu mencerna makanan yang kamu makan.
6. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang tinggi.
Lycopene dapat membantu melindungi pria dari kanker prostat dan dapat mencegah kanker paru-paru juga.
Jika memungkinkan batasi aupan konsumsi tomat yang mentah. (*)