Soal Ujian Sekolah PJOK SMA Kelas 12 dan Kunci Jawaban, Soal USBN Terbaru 2025

10.    Latihan fisik yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot dinamakan...
A. Latihan aerobik
B. Latihan anaerobik
C. Latihan beban
D. Latihan pernapasan
Kunci Jawaban: C

11.    Kebutuhan cairan tubuh setiap hari rata-rata adalah...
A. 1 liter
B. 2 liter
C. 3 liter
D. 4 liter
Kunci Jawaban: B

12.    Salah satu cara menjaga kebugaran jasmani adalah...
A. Menghindari olahraga
B. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi
C. Berolahraga secara rutin
D. Tidur lebih dari 12 jam sehari
Kunci Jawaban: C

13.    Kegiatan pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk...
A. Menambah stres tubuh
B. Meningkatkan risiko cedera
C. Mengembalikan tubuh ke kondisi semula
D. Membuat tubuh lebih tegang
Kunci Jawaban: C

14.    Makanan yang tinggi protein dapat membantu dalam...
A. Meningkatkan kadar lemak
B. Membangun dan memperbaiki otot
C. Menurunkan metabolisme
D. Membuat tubuh dehidrasi
Kunci Jawaban: B

15.    Salah satu tanda tubuh sehat adalah...
A. Mudah lelah setelah olahraga ringan
B. Berat badan ideal dan energi stabil
C. Jarang bergerak dan pola makan buruk
D. Konsumsi gula yang berlebihan
Kunci Jawaban: B

16.    Latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk...
A. Mengurangi waktu istirahat
B. Meningkatkan daya tahan tubuh
C. Mengurangi pola makan sehat
D. Meningkatkan stres pada tubuh
Kunci Jawaban: B

17.    Komponen utama dalam kebugaran jasmani meliputi, kecuali...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Kecepatan
D. Kepintaran
Kunci Jawaban: D

18.    Latihan push-up secara rutin berguna untuk melatih...
A. Otot kaki
B. Otot lengan
C. Otot perut
D. Otot punggung
Kunci Jawaban: B

19.    Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah...
A. Angkat beban
B. Bersepeda
C. Lompat tinggi
D. Senam lantai
Kunci Jawaban: B

20.    Prinsip latihan kebugaran jasmani yang harus diperhatikan adalah...
A. Overload dan spesifikasi
B. Santai dan tidak teratur
C. Meniru latihan orang lain
D. Melakukan tanpa pemanasan
Kunci Jawaban: A

21.    Salah satu tujuan dari permainan bola voli adalah...
A. Menendang bola ke gawang
B. Memukul bola agar jatuh ke area lawan
C. Menyundul bola untuk mencetak angka
D. Memukul bola keluar lapangan
Kunci Jawaban: B

22.    Gerakan dasar dalam bulu tangkis meliputi...
A. Passing, dribbling, dan shooting
B. Smash, dropshot, dan lob
C. Block, spike, dan service
D. Heading, tackling, dan crossing
Kunci Jawaban: B

23.    Permainan sepak bola dimainkan oleh...
A. 10 pemain
B. 11 pemain
C. 12 pemain
D. 13 pemain
Kunci Jawaban: B

24.    Salah satu teknik dasar dalam pencak silat adalah...
A. Pivot
B. Tendangan
C. Service
D. Dribbling
Kunci Jawaban: B

Baca juga: Ujian SMA Kelas 12 Soal Ujian Sekolah Prakarya dan Kunci Jawaban, Soal USBN Tahun 2025