Contoh Soal UAS Penjaskes Kelas 7 SMP/MTs Semester 1 Pilihan Ganda Terbaru

24. Manfaat rnelaksanakan jenis latihan aktiv_itas untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung serta paru-paru yakni ….
A. rneninqkatkan ketrampilan teknik salah satu cabang olahraga dikarenakan kuatnya.bernafas dan daya tahan otot jantung sanqat kuat.
B. menambah kuatnya otot-otot kaki, perut, dan kuatnya berlari sehabis rnenqalarni peninqkatan kekuatan otot jantung jantung, paru-paru,
C. menambah dan mempertahankan kuatnya ‘otot-otot leher, tangan, lerigan, punggung dan kaki untuk melaksanakan kegiatan yang berat sehabis rnenqalami kekuatan otot jantung dan paru-paru.
D. menambah kuatnya otot-otot alat pernafasan dan bertambah kuatnya jantung untuk memompa lebih banyak darah dan oksiqen pada setiap denyutan jantung.

25. Bentuk latihan acara jasmani yang sangat membantu meningkatkan kekuatandan daya tahan otot kaki antara lain . . . . . . .
A. berjalan dan renang.
B. Push up, sit up, dan back up
C. naik turun tangga, lompat tali/jump rope.
D. lari cepat jarak pendek, lompat tinggi. .
‘ . .
26. Gerakan senam yang diiringi dengan ritme yanqrnenqutarnakan keindahan, kehalusan, keluwesan yakni
A. senam sl buyung
B. senam ketangkasan
C. SKJ
D. Senam irama

27. lnduk organisasi senarn di indonesia yakni . ; ..
A. PERSANI
B. PER8ASI
C. PRSI
D. PBSI

28. Salah satu bentuk senam dasar untuk melatih keseimbangan yakni …
A. Sikap lilin .
B. Back up
C. Squatjump
D. Push up

29. Pada dikala melaksanakan gerakan kop stand, kedua tangan dan dahi diletakkan pada matras membentuk ….
A. Setengah lingkaran
B. Segi tiga
C. Garis lurus
D. Lingkaran penuh

30. Gerakan kedua tangan menumpu pada matras, pandangan ke bawah, otot perut dikencangkan, jaga keseimbangan dan kedua kaki lurus dan rapat ke atas disebut ….
A. Head stand
B. Kopstand
C. Hand stand
D. Sikap lilin