28 Hari Lagi Ramadhan 2023, Umat Islam Wajib Tahu 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber  puasa dapat meningkatkan  kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

3). Membantu penurunan berat badan

Baca juga: 40 Hari Lagi Ramadhan 2023, Berikut Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan Versi Muhammadiyah

Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.

4). Meningkatkan kontrol gula darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa  puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.

Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa  puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.

5). Menurunkan peradangan

Baca juga: 10 Twibbon Ramadhan 2023, Ayo Pasang Twibbon Bulan Puasa untuk Ingatkan Orang Ramadan Tahun Ini

Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi  kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan akan bepengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.

Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat  puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan  kesehatan.

6). Meningkatkan fungsi otak

Meskipun baru dilakukan kepada hewan, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa  puasa dapat memiliki efek yang kuat bagi  kesehatan otak.

Baca juga: 18 Twibbon Ramadhan 2023, Beragam Desain Ibadah Puasa Bisa Unggah Fotomu