Sering Alami Sembelit? Nikmati Buah Jambu Biji dan Rasakan Manfaatnya Termasuk Atasi Sembelit

POS-KUPANG.COM – Buah jambu biji merupakan salah satu buah yang gampang ditemukan dan harganya juga murah.

Selain itu juga jambu biji yang sudah matang juga rasanya manis dan lebih enak.

Kelebihan jambu biji adalah pada kandungan gizianya

Dengan kandungan gizi yang banyak seperti sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. maka buah jambu biji menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan.

Baca juga: Perut Mulas Akibat GERD Bisa Diredakan Dengan Lidah Buaya, Ini Jumlah Yang Bisa Dikonsumsi

Salah satu khasiat buah jambu biji adalah sebagai penambah kekebalan tubuh.

Tak hanya buahnya, ekstrak daun jambu biji juga terbukti memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Khasiat buah jambu biji

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat buah jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah:

1. Jambu biji meningkatkan kesehatan jantung

Baca juga: Ekstrak Daun Jambu Biji Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Khasiat Lainnya?

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, mengonsumsi buah jambu biji yang matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, menurunkan kolesterol total sebesar 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen.

Adapun tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Jambu biji menyehatkan sistem pencernaan

Buah jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh sebab itu, mengonsumsinya dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Baca juga: Perut Sering Nyeri Saat Haid? Ekstrak Buah Jambu Biji Bisa Kurangi Kram pada Perut

Hanya satu buah jambu biji sudah memenuhi 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

3. Jambu biji dapat menurunkan berat badan