Ramadan 2022
Minum 8 Gelas Cairan Bebas Gula, Simak Tips Nyaman Berpuasa Ramadan Bagi Penderita Diabetes
Namun ada golongan-golongan yang tidak diwajibkan menjalankan ibadah puasa, salah satunya orang sakit. Lalu bagaimana bagi penderita diabetes?
lihat foto
Usahakan kebutuhan cairan tercukupi 8 gelas sehari.
Selain itu, saat berpuasa bagi penderita diabetes sebaiknya memantau kadar gula dalam darahnya .
3. Jangan lupa sahur
Anda mungkin perlu melakukan uji coba puasa sebelum memasuki Bulan Ramadhan.
Uji coba bisa dilakukan dengan menjalankan puasa sunah untuk mengetahui bagaimana perkiraan kondisi Anda ketika puasa Ramadhan nanti.
Baca juga: Kelas Maju Digital Tokopedia: Beri Tips Tingkatkan Omzet UMKM di Bulan Ramadan
Selain itu, ada baiknya Anda tak melewatkan makan sahur ketika akan berpuasa Ramadhan.
Lakukan makan sahur dengan seimbang dan gunakan insulin dalam jumlah yang tepat.
4. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah
Pada penderita diabetes perlu memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.
Hal ini dilakukan untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak.
Sebagai contoh pilihlah nasi basmati yang memiliki GI lebih rendah dari nasi putih biasa.
2. Kondisi harus berhenti puasa
Sebaiknya penderita diabetes membatalkan puasanya jika:
Glukosa darah kurang dari 4,0 mmol/L selama puasa
Glukosa darah lebih dari 16 mmol/liter.
