Acha Septriasa & Vidi Aldiano Ternyata Hidup dengan Satu Ginjal, Ini Cara Jaga Kesehatan Organ Ini

Batasi konsumsi gula dan garam

Asupan gula dan garam berlebih dapat memicu beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi hingga gagal ginjal.

Orang dewasa pun perlu membatasi konsumsi gula yaitu 50 gram dalam sehari dan garam 5 gram per hari.

Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi cukup air putih akan membantu darah mengalir bebas ke ginjal dan seluruh tubuh.

Oleh karena itulah anak di atas usia 8 tahun dan orang dewasa harus minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

Rutin berolahraga

Untuk ginjal yang lebih sehat, pastikan kamu aktif bergerak dengan olahraga teratur sebanyak 3-5 kali per minggu.

Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan berat badan.

Menghindari rokok

Rokok dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk memicu berbagai penyakit.

Hal ini juga termasuk memperburuk fungsi ginjal hingga nantinya menyebabkan gagal ginjal. (*)

Artikel lain terkait Acha Septriasa dan Vidi Aldiano

Artikel lain SELEB

Baca berita lain KLIK di Pos Kupang.com

Sebagian artikel ini sudah tayang di Grid.ID berjudul: Walau Kariernya Cemerlang, Acha Septriasa dan Vidi Aldiano Ternyata Harus Puas Hidup dengan Satu Ginjal, Begini Cara Menjaga Kesehatan Organ Ini