Silahkan Coba, Ini Lima Tips Kembalikan Energi Diri Sendiri Saat Kesehatan dan Fisik Kurang Ideal

POS-KUPANG.COM - Situasi pandemi Covid-19 varian Omicron yang semakin mengkhawatirkan, membuat kita hidup waswas di masa-masa sulit.

Larangan bepergian dan imbauan tidak bekerja ke kantor telah diterbitkan pemerintha. Kini, banyak orang berjuang untuk menyiasati waktu bekerja dari rumah sambil menyeimbangkan kebutuhan keluarga.

Banyak juga lainnya yang merasakan ketidakpastian kerja karena situasi ekonomi yang berfluktuasi dan pembatasan gerakan yang membuat orang di dalam ruangan lebih sering mengurangi   interaksi sosial. Membatas  kegiatan di luar ruangan.

Faktanya, ini adalah alasan utama yang berkontribusi pada memburuknya kesehatan mental di kalangan masyarakat. 

Berdasarkan Survei Inersia Kesehatan Asia Pasifik 2021, terdapat  6 dari 10 responden mengindikasikan bahwa kesehatan mental dan fisik mereka berada dalam keadaan yang kurang ideal.

Baca juga: Ramalan Kesehatan 12 Zodiak Jumat 28 Januari 2022, Libra Pilek Leo Kurangi Minuman Dingin

Mereka yang memperhatikan penurunan yang terakhir mengaitkannya dengan kurangnya aktivitas fisik, makan lebih banyak makanan yang tidak sehat dan kurangnya dukungan masyarakat untuk melanjutkan masa-masa olahraga mereka.

Pada saat-saat seperti ini, ketika kita merasa paling banyak waktu yang dihabiskan, kita perlu mengingat bagaimana merawat diri kita sendiri.

Berikut adalah lima tips yang layak Anda coba untuk membantu Anda menghadapi segala sesuatu mulai dari mempelajari kembali aljabar hingga menangani panggilan konferensi video lainnya.

Lebih Banyak Bergerak

Dengan semua usaha yang dilakukan orang-orang untuk menjaga diri dan keluarga mereka tetap sehat, menemukan waktu untuk berolahraga kadang-kadang bisa jatuh dari daftar "yang harus dilakukan".

Gerakan melepaskan hormon endorfin, berdampak positif pada suasana hati kita dan membantu kita memulihkan kembali energi kita.

Baca juga: Leo Gejala Sakit Tambah Capricorn Kecelakaan Zodiak Kesehatan Kamis 27 Januari 2022, 5 Zodiak Sehat

Ini benar bahkan ketika kita berbicara dengan konsumen di Asia Pasifik untuk Survei Inersia Kesehatan di mana 47 persen dari mereka mengatakan olahraga membantu meningkatkan kesehatan mental mereka.

Tanpa Latihan di gym atau kelas latihan untuk dikunjungi secara langsung, banyak yang menemukan diri mereka tanpa komunitas yang sama untuk memotivasi mereka.

Kursus online  dari yoga hingga Pilates, dan latihan kekuatan hingga aerobik – tersedia banyak sekali di sekitar kita, dan banyak dari kegiatan tersebut yang gratis.

Juga, berjalan-jalan setiap hari, naik sepeda, atau berlari sebelum keluarga bangun dapat membantu mengatur Anda dalam suasana hati yang sangat baik untuk memulai hari.