Mantan Vicky Prasetyo Pamer Perubahan Tubuh, Kemiripan Wajah Zaskia Gotik dengan Artis Ini Disorot

1. Terapkan pola makan sehat

Makanan sehat dan pola makan yang baik adalah kunci utama menurunkan berat badan setelah melahirkan. Berikut ini adalah tips untuk menjaga pola makan yang sehat:

1.) Sempatkan diri untuk sarapan di pagi hari.

2.) Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti oat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3.) Konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks setiap kali makan, seperti pasta, nasi merah, atau roti gandum utuh.

Baca juga: Sikap Mantan Vicky Prasetyo, Zaskia Gotik ke Puteri Sambungnya Terekam, Ekspresi Aqila Jadi Sorotan

4.) Konsumsi sumber protein rendah lemak, seperti dada ayam.

5.) Jangan lupakan konsumsi lemak baik atau sumber omega-3 seperti, minyak zaitun dan ikan.

6.) Makanlah paling tidak 5 porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

7. ) Ganti camilan kemasan di sela-sela makan besar dengan buah atau kacang-kacangan.

8.) Batasi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, seperti makanan cepat saji, kue-kuean, dan minuman bersoda.

Baca juga: Suami Zaskia Gotik Tinggalkan Rumah juga Anaknya, Malah Pamer Ini pada Mantan Kekasih Vicky Prasetyo

2. Rutin berolahraga

Untuk mempercepat penurunan berat badan, Bunda juga bisa berolahraga secara rutin.

Tahukah Bunda? Menyusui Si Kecil dapat membakar kalori setara dengan satu kali sesi olahraga, lho.

Kegiatan ini bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan bahkan tanpa Bunda sadari.

Namun, jika Bunda tidak menyusui Si Kecil, ada banyak, kok, pilihan olahraga yang lain.

Baca juga: Mantan Kekasih Vicky Prasetyo Ini Bikin Terpukau, Zaskia Gotik Pakai Outfit dari 3 Desainer Berbeda