Kandungan Gizi Jambu Kristal dan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Termasuk Kurangi Lendir di Tenggorokan

POS-KUPANG.COM - Jambu Kristal atau Psidium guajava merupakan salah satu buah yang banyak diminati.

Jambu kristal ini merupakan salah satu varian dari jambu biji,

Mengapa disukai karena rasanya manis meski teksturnya cukup keras.

Tapi jambu kristal biasanya tanpa biji atau sedikit biji saja

Baca juga: Air Rebusan Daun Jambu Biji Bisa Kurangi Obesitas, Ini Cara Merebus yang Benar

Apa saja kandungan vitamin dari jambu kristal dan apa manfaatnya jambu kristal?

jambu kristal memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat seperti serat, karbohidrat, protein, kalsum, beta karoten, B1, B2, dan kandungan yang paling besar yaitu vitamin C sebesar 116 mg/100 gram sedangkan kebutuhan vitamin C untuk orang dewasa adalah 75-90 mg saja.

Akibat kandungan gizi tersebut, jambu kristal memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan.

1. Mengatasi diare

Dikutip dari Bobo.id, jambu kristal kaya akan astringents yang dapat membalut perut saat diare.

Baca juga: Cegah Keguguran dan Kelahiran Prematur, Ini 6 Khasiat Buah Jambu Air Merah bagi Ibu Hamil

Zat ini bersifat alkali di alam dan memiliki desinfektan dan anti bakteri.

Hal ini akan membantu penyembuhan diare yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir berlebih di dalam usus.

Selain itu, vitamin C, karotenoid, dan kalium memperkuat sistem pencernaan.

Baca juga: Buat Rambut Kembali Hitam Dengan Daun Jambu Bij 3 Kali Seminggu, Lihat Hasilnya

2. Mengatasi sembelit

Jambu kristal merupakan salah satu sumber serat makanan.

Bijinya, jika tertelan berfungsi sebagai obat pencahar yang baik dan bisa membuat pencernaan menjadi lancar.

Jambu ini juga bisa menahan air dan membersihkan usus dan sistem ekskretoris secara menyeluruh.

Baca juga: BAHAYA! Jangan Makan Jambu Biji dengan Pisang Secara Bersamaan, Efeknya Mengerikan

3. Membantu mengatasi batuk dan flu

Jambu kristal dipercaya bisa mengurangi lendir di tenggorokan, membasmi kuman di saluran tenggorokan, dan menghambat aktivitas mikroba.

Buah ini juga merupakan salah satu buah yang yang kaya akan vitamin C dan zat besi yang terbukti bisa mencegah infeksi dan virus.

Baca juga: Daun Jambu Biji Obati Diabetes & Bantu Penderita mengelola Gejalanya, Cara Mudah Buat Ramuannya.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah ini juga bisa membantu mengurangi kolesterol dalam darah sehingga mempertahankan tingkan kecairan darah dan mengurangi tekanan darah.

Jambu kristal sangat kaya akan serat dan hypoglycemic dari alam untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Itulah manfaat luar biasa di balik jambu kristal

Baca juga: Jangan Kaget, Selain Mengontrol Diabetes, Jambu Air Efektif Kurangi Resiko Penyakit Mematikan Ini

Tentang Jambu Kristal

Dikutip dari dkp.bogorkab.go.id disebutkan Jambu kristal (Psidium guajava) adalah varietas jambu biji yang sekarang banyak digemari masyarakat Indonesia.

Jambu kristal mempunyai bentuk bulat atau agak lonjong dengan dasar bergelombang, ada juga yang rata tergantung varietasnya.

Warna kulitnya hijau muda terang berlapiskan lilin di kulitnya.

Baca juga: Nyamuk Kabur Dengan Buah Jambu Biji, Begini Cara Mudah Usir Nyamuk

Daging buahnya berwarna putih bersih dan jernih, sangat tebal, renyah dan menjadi sedikit lunak sejalan dengan kematangan buah. Bobot buah rata rata 300 g bahkan ada yang mencapai 800 g.

Keunggulan yang paling istimewa adalah jumlah bijinya yang kurang dari 3 persen bagian buah yang tidak didapat pada jambu biji jenis manapun.

Buah yang satu ini selain manis dan menyegarkan juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, misalnya kandungan vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, antitumor, antioksidan, dan antiperadangan, serta mampu mencegah penuaan dini.

Berita lain terkait jambu

Artikel ini telah tayang di Grid.HEALTH.id dengan judul Dianggap Dapat Menangkal Covid-19, Jambu Kristal Ternyata Bisa Atasi Batuk dan Flu hingga Tekanan Darah Tinggi