Rutin Konsumsi Jambu Biji, Ini 11 Manfaat Tak Terduga yang Akan Kamu Dapatkan,Bisa Bikin Kulit Mulus

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain: 

Kalori: 68 kkal 

Karbohidrat: 14.32 gram 

Gula: 8.92 gram 

Lemak: 0.95 gram Serat: 5,4 gram 

Potasium: 417 miligram 

Vitamin C: 228.3 miligram 

Vitamin A: 624 international units (IU) 

Karena rendah kalori dan mengandung serat tinggi, jambu biji menjadi bahan makanan yang ramah bagi orang yang sedang menjalani diet dan program penurunkan berat badan. 

Serat dalam jambu biji bisa membuat Anda kenyang lebih lama.  Dengan kata lain, buah ini bisa dijadikan pilihan jika Anda sedang mencari camilan yang cocok untuk menurunkan berat badan. 

11. Menurunkan kadar gula darah 

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan (vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan asam folat) yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. 

Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang juga berguna bagi tubuh.(Irawan Sapto Adhi) 

Berita terkait jambu biji